“无论平地与山尖，无限风光尽被占。采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。” 蜂蜜是勤劳小蜜蜂采得百花花粉再经过蜂巢精心酿造而成的纯天然营养物质，蜂蜜加上温水冲食，不仅味道甜美可口，而且对老人、中年人、小孩儿都具有非常好的保健效果，下面笔者就详细来阐述一下蜂蜜水的作用与功效。
1、蜂蜜水具有润肺止咳的作用与功效
蜂蜜中含有丰富的维生素和有机酸等健康物质，医学早已证明，维生素具有很好的消炎作用，有机酸也具有抑制病菌生长的功效 ，合理的食用蜂蜜，能够很好的解决因病菌感染而引起的气喘、咳嗽等呼吸道疾病。如果有感冒、咳嗽、支气管炎等症状，都可以冲一杯蜂蜜水，服用1-3天后，症状就会明显减轻。
2、蜂蜜水具有缓解疲劳的作用与功效
蜂蜜中主要元素就是葡萄糖和果糖，葡萄糖是我们身体能量的重要供给元素。二者同时还都是单糖，可以不经消化系统快速的被人体吸收，而且果糖能在无胰岛素情况下代谢成糖原，可以直接向人体供给热能、给人体补充体液及营养。因此在身体疲惫、受累的情况下，可以及时冲一杯蜂蜜水，就可以快速补充能量，解除疲劳。
3、蜂蜜水具有润肠通便的作用与功效
蜂蜜中含有活性成分乙酰胆碱元素和益生菌元素，用适度的温水来冲食蜂蜜，能较快的激活蜂蜜中富含的益生菌，人服用后，通过人体合成可以释放出多种转化酶，这种转化酶有利于人体对肠胃食物的分解；同时，还能促进肠胃的蠕动、从而达到润肠通便的功效，如果你有消化不良、便秘等不良症状，可以每天食用一杯蜂蜜水，坚持下去，肠胃就会得到明显的改善。
4、蜂蜜水具有护肝养肝的作用与功效
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、有基酸和酶等人体所需要的微量元素。这些成分进入人体后可以不经过消化系统而直接被人体吸收，有效的减轻了肝脏的负担、同时还能为肝脏提供更多的能量、使肝脏能够更轻松、更好的工作，从而达到护肝养肝的功效。如果你有慢性肝炎等疾病，长期合理的食用蜂蜜，就能得到很好的改善。
5、蜂蜜水具有安神助眠的作用与功效
医学早已验证葡萄糖中的血糖是神经系统唯一的获能来源、人体血液中的葡萄糖浓度过低时、人就容易出现紧张、焦虑、烦躁等不利于睡眠的情绪；而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能不经过人体的消化系统快速的为神经系统补充能量，同时蜂蜜中富含的维生素元素也具有强化神经系统的功能、另外蜂蜜水中微量元素镁也具有消除压力、平复紧张情绪的功效、因此说蜂蜜水具有非常好的安神助眠效果，如果你压力过大、精神紧张、经常失眠，可以每天睡前冲食一杯蜂蜜水，坚持一段时间后、你的睡眠质量就可以得到较为明显的改善！
6、蜂蜜水具有增强人体免疫力的作用与功效
蜂蜜中含有大量的糖类、维生素、酶类、活性物质以及人体所必须的多种微量元素，这些元素和人体机能的协同作用可以促进血液中免疫球蛋白和淋巴系统的增值；蜂蜜中富含的铁、硒、钙、铜等微量元素也对人体的免疫功能有积极的作用、同时这些元素对人体的免疫功能有双向调节作用、既可增强免疫力，又可平衡免疫水平。因此说蜂蜜水具有增强人体免疫力的作用与功效。如果您或者是您的亲人抵抗力较差、可以每天定时冲食一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，免疫力就会得到一定的提高。
7、蜂蜜水具有减肥的作用与功效
蜂蜜中所含的糖是可以为人体提供能量的营养成分和燃烧人体脂肪的优质糖分；同时蜂蜜还具有润肺通便、促进新陈代谢的作用、可以避免一些导致肥胖的垃圾元素在人体中积聚下来，特别是对一些因便秘而引起肥胖的人特别有效果，这就是蜂蜜水减肥的原理。这里要说明的是蜂蜜减肥法因个人体质而异，并不是对每个人都有效！
8、蜂蜜水具有美容护肤的作用与功效
上面也说了，蜂蜜中富含的维生素、有机酸、活性酶等众多有益菌，这些有益菌具有杀菌、排毒、促进肠胃蠕动、润肠通便等作用；而人体和脸上的色斑主要是沉留在体内的“垃圾毒素”所以，蜂蜜中的众多微量元素可以有效的帮助我们把这些“垃圾毒素”排出体外，从而达到淡化色斑的效果。如果你肤色暗淡、脸上有色斑、不防现在就来试试吧！
注明：以上是蜂蜜水的作用与功效；这些功效只有是正宗纯天然蜂蜜才具备、市场上有很多合成的假蜂蜜不仅没有这些宝贵的功效，还有很多的副作用、大家一定要谨慎购买。神农千馐的土蜂蜜源自深山，蜜蜂的品质好，各种野生的鲜花源非常丰富，所以蜂蜜的营养成分更高。有美容养生需求的朋友可以选择购买。
