蜂蜜是纯天然的养生保健佳品，蜂蜜最常见的饮用方法就是就是用水冲食，但是你知道什么时候喝蜂蜜水效果最好吗？下面为大家介绍喝蜂蜜水的最佳时间表。
根据人体的新陈代谢规律， 早起后是喝蜂蜜水的最佳时间之一。经过一夜的酣眠，人们胃部的食物消耗，身体的营养成分缺失，早起后先饮用一杯温开水，唤醒身体肠胃器官开始工作，过二十分钟后喝一杯蜂蜜水，营养能迅速被身体吸收，补充能量，润肠通便，清除体内头天晚上堆积的毒素和垃圾，美容养颜。
上午喝蜂蜜水的最佳时间是在早餐两个小时后，早餐两个小时后饮用蜂蜜水，能促进肠胃蠕动，促进胃酸分泌，帮助消化分解肠胃中的食物，促进新陈代谢。
午餐和晚餐前半小时喝蜂蜜水最佳，餐前半小时饮用蜂蜜水，能促进胃排空和胃酸分泌，并且蜂蜜水中的营养物质被身体迅速吸收，会让人产生饱腹感，从而会减少食物的摄入量，在这两个时间段饮用蜂蜜水可以防止发生消化不良和肥胖的几率。
午休后人的头脑还是昏沉沉的状态，整个人不太清醒，如果这时候来一杯甜甜的蜂蜜水，会带来感官的刺激还能补充水分，让身体迅速恢复体力，更有精神投入到工作中。
下午喝蜂蜜水的最佳时间是在四点钟左右，下午三四点左右是人最容易感到疲劳的时候，这时候距离午餐已经过去几个小时了，离下班也还有段时间，这时饮用蜂蜜水能很好的为身体补充营养和能量，蜂蜜水中的糖分能很好的营养脑神经系统，快速消除疲劳感，为接下来的工作和生活提供良好的能量。
晚上喝蜂蜜水的最佳时间是在睡前半小时，睡前半小时饮用蜂蜜水能为身体休息提供水分，蜂蜜水还能舒缓调节情绪，缓解神经紧张，让人们更加容易进入深度睡眠状态，对精神压力大、抑郁、失眠患者有很大的改善作用。
综上所述，我们了解了喝蜂蜜水的最佳时间其实比较多，日常多饮用蜂蜜水不仅能美容养生，但凡事都要讲究适度原则。我们要注意不要空腹饮用蜂蜜水，空腹饮用蜂蜜水会损伤胃黏膜，也不要超量饮用蜂蜜水，过量饮用蜂蜜水可能会引发胃溃疡、肥胖、糖尿病等症状。一定要合理科学的饮用蜂蜜水来保护自己的身体健康。
