食谱详情

蜂蜜蒸南瓜

材料
南瓜 200g 蜂蜜 30g 红枣 20g 百合 5g 白芝麻 2g
营养价值

蜂蜜南瓜含有丰富的糖类、维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和各种矿物质微量元素等,食用蜂蜜蒸南瓜能增强免疫力、保护胃黏膜助消化、有效消除致癌物质、增强肝肾细胞再生等功效.

忌口

发烧、湿热体质、糖尿病和对南瓜过敏者不宜食用

步骤

    制作步骤:

     1、将南瓜去皮去瓤洗净,切成块状。


     2、将南瓜摆放在蒸盘上,在放上洗净的红枣、百合。(可根据个人喜好放入一些食材)


     3、将摆放好的南瓜放入蒸锅,大火蒸十五分钟左右即可关火。


     4、将蒸好的南瓜拿出,晾至温热淋上蜂蜜,撒点白芝麻。好吃又美味的蜂蜜蒸南瓜就制作完成了。

蜂蜜蒸南瓜成品图片

    蜂蜜蒸南瓜夏天吃的时候可以放入冰箱冷藏,口感更佳。蜂蜜蒸南瓜曾一度是减肥人士的晚餐替代品,有调补肠胃、润肺止咳等好处。


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