减肥吃藕粉好还是葛根粉好

　  葛根粉和藕粉都是生活中比较常见的食物，很多人都喜欢食用它们来滋补身体，那么减肥是吃藕粉好还是葛根粉好呢？很多人都不清楚，下面就介绍减肥吃藕粉好还是葛根粉好。

1、都不好

　  减肥时期吃藕粉、葛根粉都不是太好，因为两者都是高热量的食物，葛根粉热量在每一百克357大卡，藕粉的热量在每一百克372大卡，但是一碗米饭热量才每一百克116大卡，也就是说无论是藕粉还是葛粉的热量，都比米饭高两到三倍，而想要减肥就最好食用一些低热量的食物，所以减肥吃藕粉或葛根粉都不好，这两种食物减肥人士都不建议吃。

2、可以偶尔吃

　  减肥时期不适合吃藕粉和葛根粉，葛根粉和藕粉都是高热量食品，葛根粉的热量比藕粉的热量稍微低了以点点，但是两者的热量相差不大，并且它们的热量数值在食物中已经非常高了，所以减肥人士偶尔食用一点还是可以的，但是不能将其当做日常主食，不然不仅起不到减肥的作用，反而还会引起肥胖。

3、适量食用不会胖

　  会不会胖是看每天一共摄取多少热量，跟吃藕粉还是葛根粉没有太大的关系，重要在于量的摄入，葛根粉有生津止渴、抗菌消炎、解酒利尿、美颜丰胸等功效，藕粉有清热凉血、益气开胃、通便止泻等作用，因此减肥期间适当的吃藕粉或葛根粉都不会长胖，想要减肥的朋友建议合理膳食、营养平衡、不要偏食、晚饭不宜多吃，还要适当的多运动，这样才会起到良好的减肥效果。

　  以上就是减肥吃藕粉还还是葛根粉好的介绍，由于葛根粉和藕粉的热量都很大，所以在减肥期间食用它们都不是太好，如果食用过多还会使肥胖症状加重，但是适量食用却没有任何问题，大家如果还有疑问或是不同的看法，可以关注公众号留言，想知道更多葛粉知识，欢迎登陆神农千馐葛粉网查阅详细资料。