红心猕猴桃是一种营养丰富的水果，很多人都喜欢食用红心猕猴桃来减肥瘦身，但是大家对怎么食用红心猕猴桃减肥还不太清楚，今天就来介绍食用红心猕猴桃减肥的方法。
1、食用量
食用红心猕猴桃减肥要注意食用量，不能过多食用，猕猴桃性寒凉，还含有大量的维生素、氨基酸、果胶等成分，适量食用可以促进胃酸分泌帮助消化，但如果食用过多就会刺激和损伤肠胃，可能引起烧心、腹痛、腹泻、泛酸等不良症状，正常情况下成人每天吃—到三颗红心猕猴桃就可以了。
2、早餐
早餐我们可以吃一颗红心猕猴桃，而且喝—杯水就可以了，如果觉得吃不饱的话，还可以适量搭配一点豆浆或牛奶食用，早餐尽量简朴一些效果会更好。
3、午餐
在午饭前如果肚子饿了，可以吃一点黑糖或是黑巧克力来补充体力缓解饥饿感，有条件的也可以来碗低热量的蔬菜汤食用，吃午饭没有特别的要求，正常食用食物就可以，注意不要吃太饱，吃八分饱就行。
4、晚餐
下午可以使用红心猕猴桃替代甜点，饿了也能够吃一颗，晚餐就尽量少吃一点，吃七分饱就可以了，最好在睡前三个小时前食用完，另外过了晚上九点钟就最好不要进食了。
以上就是食用红心猕猴桃减肥方法的介绍，希望能对大家有所帮助，按照这个方法坚持一段时间就会有一定的瘦身作用，但是由于每个人的体质都不一样，所以减肥效果也是因人而异，在食用红心猕猴桃减肥期间，大家还应注意合理搭配膳食均衡营养，并且加上一定的运动量，才能起到更好的效果，如果朋友们还有更好的减肥方法，可以关注公众号留言一起交流，需要纯天然优质红心猕猴桃可以加微信购买。
