龙眼蜜的正确吃法

     龙眼蜜营养丰富味道甜美，很多人都喜欢食用它来滋补身体，但大家对龙眼蜜的正确吃法都不是很了解，所以下面为大家介绍龙眼蜜的正确吃法，以便大家更好的了解和食用它。

1、食用方法

     龙眼蜜最常见的食用方法就是冲蜂蜜水喝，取两勺龙眼蜜加适量的温开水一起搅拌均匀饮用即可，也可以直接食用然后用温开水送服，还可以涂抹在面包上食用或搭配其他食材制成美食、饮品食用，如蜂蜜金银花茶、蜜汁鸡翅、蜂蜜小面包等，不过需要注意不管怎么制作美食或饮品，龙眼蜜都不能经过六十度以上的高温，不然会破坏龙眼蜜的营养成分使活性物质失活，从而降低它的食用口感和功效。

2、时间

     龙眼蜜并没有明确的规定食用时间，但是它和其他蜂蜜一样都含有一定的酸性物质，所以不宜空腹食用，从人的作息时间和龙眼蜜的食用功效来看，它的正确食用时间是在早餐后半个小时左右和午晚餐后一小时左右食用，也可在加班熬夜、睡前一小时、醉酒后食用，都对身体有较好的保健作用。

3、用量

     虽然龙眼蜜的功效良多，但是也不能过量食用，它含有较多的酸性物质和糖类，如果大量食用会导致胃酸过多，对肠胃有一定的损伤，而糖分摄入过多会导致其转化成脂肪堆积在体内，容易引起肥胖、高血糖、糖尿病等不良症状，所以食用龙眼蜜一定不能过量食用，成人每天的食用量最好不要超过八十克，老人和小孩则需要适量减少或减半食用。

     以上就是关于龙眼蜜的正确吃法的介绍，大家都了解了吗？如果还有疑问或是补充的地方，可以关注下方公众号留言咨询，想知道更多关于龙眼蜜的相关知识，欢迎登录神农千馐网查阅详细资料。