山楂是一种食药两用的水果，生活中很多人喜欢食用它，那么吃新鲜山楂可以减肥吗？怎么吃减肥效果好呢？很多人都不清楚，下面就来介绍新鲜山楂怎么吃减肥效果好。
1、可以减肥
适量吃新鲜山楂可以减肥，新鲜的山楂中含有较多的氨基酸、有机酸、矿物质、解脂酶等营养成分，食用后可以帮助肠胃分解和消化食物促进新陈代谢，防止食物在体内堆积转化成脂肪，还可以有效分解和消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥瘦身的作用。
2、食用方法
食用新鲜山楂减肥最好泡熟喝或煮山楂水喝，这样有利于机体对营养的吸收和促进消化，我们将新鲜的山楂洗净后去除果核，（可用硬吸管或其它工具去除）然后放入杯中倒入沸水冲泡二十分钟左右饮用即可，也可放入锅中小火炖半小时后饮用，如果感觉味道较酸可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
3、减肥效果
山楂含有较多的酸性成分和解脂酶等营养，食用后可以起到一定的减肥效果，但是由于山楂还含有一定的糖类，且山楂的含糖量比西瓜还高，所以想单纯的依靠食用山楂来达到减肥效果还是比较困难，在食用山楂减肥的同时还应控制和减少糖类、脂肪、高热量食物的摄入量，多吃水果蔬菜保证营养均衡，并且每天进行适量的运动，长期坚持才能起到良好的减肥效果。
以上就是吃新鲜山楂可以减肥吗以及新鲜山楂怎么吃减肥效果好的介绍，大家都了解了吗？希望能对大家有所帮助，如果还有疑问或是更好的方法，可以关注公众号留言，我们一起交流讨论互相学习，想知道更多山楂的相关知识，欢迎登陆神农千馐网查阅详细资料，本站会持续分享各种优质农产品的食用方法，需要纯天然优质野生山楂，可以加微信购买。
